三伏天为什么要晚睡早起

三伏天要晚睡早起，主要是为了祛湿除寒、舒缓心情、缓解疲劳、增强体质、调理气血等。

1、祛湿除寒

三伏天是一年当中气温最高的时候，此时阳气旺盛，人体内的湿气会逐渐加重，如果不注意防寒保暖，可能会导致湿气入侵体内。适当晚睡早起，可以使阳气得到舒展，祛除体内的湿寒之气，有利于身体健康。

2、舒缓心情

三伏天适当晚睡早起，可以使人体的精力更加充沛，从而缓解压力，舒缓心情。如果在白天压力较大，晚上睡觉时可能会出现失眠、多梦等症状，适当晚睡早起，可以使睡眠时间更充足，从而改善失眠多梦的情况。

3、缓解疲劳

三伏天适当地晚睡早起，还可以使肌肉放松，缓解身体疲劳，有利于保持良好的精神状态。

4、增强体质

三伏天是一年当中气温最高的时候，此时人体的新陈代谢速度比较快，在此时适当晚睡早起，可以使身体各个器官得到充分休息，从而增强体质。

5、调理气血

三伏天适当晚睡早起，可以使气血得到调理，使身体更加健康，如果人体在平时出现气血不足的情况，可能会出现面色苍白、身体乏力等症状，适当晚睡早起，可以使气血得到补充，从而缓解不适症状。

除此之外，建议在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃温热的食物，也可以吃清淡易消化的食物，但是避免吃生冷寒凉类的食物。