李爱国 主任医师
中日友好医院 - 中医内科
长期适量吃桂圆干有补充营养、补血养气、安心宁神、滋补脾胃、暖身驱寒等好处，但要避免过量食用。
1.补充营养：桂圆干富含多种营养成分，如蛋白质、维生素等。长期食用能为身体提供丰富的养分，维持身体正常的生理功能。
2.补血养气：桂圆干性温味甘，归心脾经。能有效滋养心血，促进气血化生。长期食用可改善面色苍白、乏力等气血不足之症。
3.安心宁神：桂圆干有安神益智的功效。能滋养心神，缓解心神不宁、失眠多梦等症状。长期食用可提高睡眠质量。
4.滋补脾胃：桂圆干对脾胃有较好的滋补作用。能增强脾胃运化功能，改善消化不良、食欲不振等问题。
5.暖身驱寒：桂圆干性温，具有暖身驱寒的作用。在寒冷季节里，长期适量食用可抵御寒气入侵，预防感冒等疾病。尤其适合体质虚寒的人。
虽然桂圆干有很多好处，但是一般不能吃得过多，否则可能会引起腹胀、嗳气等情况发生。此外阴虚内热患者不建议食用。