晚上吃苹果和鸡蛋可以减肥吗

晚上吃苹果和鸡蛋可以帮助减肥，但还需结合其他的运动锻炼。

苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、有机酸、多种矿物质等营养成分，日常适当的吃一些苹果，可以补充身体所需的营养，同时还能够促进肠胃蠕动。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素等多种营养物质，适当的吃一些鸡蛋，可以补充身体所需的营养，同时还能够辅助增强身体抵抗力。

由于两者的营养丰富，且热量较低，因此，晚上吃苹果和鸡蛋在一定程度上可以帮助减肥，但单靠食物难以达到减肥的效果，建议患者可以结合其他的运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、健身操等，有助于提高机体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。如果日常出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。