吃生花生米减肥还是增肥

吃生花生米一般不能减肥，也不具有增肥的作用，但如果长期过量食用，可能会导致体重增加或者肥胖等情况。

生花生米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当吃一些生花生米，能够补充身体所需的营养，同时还可以增强身体抵抗力。虽然生花生米的营养价值比较高，但是生花生米并不具有减肥的功效，所以吃生花生米一般不能减肥，适量食用一般也不具有增肥的作用。但生花生米还具有一定的油脂，如果长期大量吃也可能会导致体内脂肪堆积，从而引起体重增加、肥胖等。

如果想要减肥，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，同时还需要适当做一些体育锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。如有不适，患者也需及时就医治疗，以免延误病情。