敏感性肌肤可以吃鸡蛋吗
2023-09-06 11:26:19
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
可以适量吃鸡蛋。
建议用量：100g（约2个）/天
敏感性肌肤可能是由遗传因素、皮肤屏障功能受损等原因导致的，患者可能会出现皮肤干燥、红血丝等症状。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素，能够补充敏感性肌肤的患者身体所需要的营养物质，一般不会导致敏感性肌肤的患者原有症状加重。
鸡蛋要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。由于鸡蛋的蛋黄中含有丰富的胆固醇，所以高脂血症患者应避免吃鸡蛋。另外，对鸡蛋过敏的患者，也应避免食用，以免引起不适。
敏感性肌肤患者平时可多参加体育锻炼，如打太极、做瑜伽、慢跑等，增强免疫力，有助于症状的改善。同时，患者应避免熬夜、酗酒，也应避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、炸鸡等，以免加重症状。