聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
每天久坐8个小时可能会对身体造成一定的危害，可能会影响消化系统、增加心血管疾病的风险、损伤脊椎和关节、引发肌肉疲劳和僵硬、影响免疫系统等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
1.影响消化系统：由于长时间坐着不动，会导致胃肠道蠕动缓慢，从而引起便秘、腹胀等症状。
2.增加心血管疾病的风险：长期久坐会降低血液循环的速度，导致血液中的脂质沉积在血管壁上，进而增加患高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病的风险。
3.损伤脊椎和关节：对于办公室工作人员来说，每天长时间坐在电脑前工作，会使脊柱处于弯曲状态，这会对背部的脊椎和颈部的关节产生很大的压力，可能导致脊椎和关节疼痛等问题。
4.引发肌肉疲劳和僵硬：长时间保持同一姿势坐着，容易使肌肉紧张和疲劳，并且会导致肌肉僵硬感加重。
5.影响免疫系统：研究表明，缺乏运动的人更容易受到流感、支气管炎和其他传染病的影响。这是因为久坐会减缓新陈代谢，从而削弱免疫系统的功能。
综上所述，建议人们避免长时间久坐，可以适当进行体育锻炼来活动筋骨，比如慢跑、游泳等。