100克空心菜的热量

100克空心菜的热量大约是23大卡，具体的热量可以咨询专业医生进行了解，避免出现异常的情况。

空心菜属于蔬菜类，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分。在平时适当进食可以补充营养，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时还可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于预防和缓解便秘具有一定的辅助作用。但是空心菜如果吃太多可能会导致胃肠负担过重，导致消化不良，影响钙铁等营养物质的吸收。

为避免出现异常的情况，建议在平时要健康饮食，注意营养搭配，三餐规律，避免暴饮暴食，同时也要适当进行体育锻炼，多进行有氧运动，如跑步、跳绳、瑜伽等，有利于消耗脂肪，控制体重。