丁言言 主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 - 耳鼻咽喉科
当鼻炎犯了，为了让自己感觉更舒服一些，可以尝试保持鼻腔湿润、药物治疗、避免过敏原、调整饮食、生活调理等方法。同时，保持良好的心态对于缓解鼻炎症状也至关重要。
1.保持鼻腔湿润：鼻炎患者经常感到鼻腔干燥、不适，这时可以通过使用生理盐水冲洗鼻腔来保持湿润。生理盐水不仅有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，还能缓解鼻腔的干燥感。此外，在干燥的环境中，可以使用加湿器来增加室内湿度，进一步缓解鼻腔不适。
2.药物治疗：在鼻炎发作期间，合理使用药物可以迅速缓解症状。常用的药物包括抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。抗组胺药可以有效缓解打喷嚏、流鼻涕等过敏症状，而鼻用糖皮质激素则能减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞。但请注意，药物使用应遵医嘱，避免滥用。
3.避免过敏原：对于过敏性鼻炎患者来说，避免过敏原是预防鼻炎发作的关键。可以通过了解自己的过敏原，尽量避免接触。例如，对花粉过敏的患者在花粉季节尽量减少外出，或在外出时佩戴口罩。
4.调整饮食：多吃新鲜蔬果，保持饮食均衡，可以辅助提升体质，减少鼻炎的发作。同时，避免摄入过多刺激性食物和饮料，如辣椒、酒精等，以免加重鼻腔不适。
5.生活调理：保持规律的锻炼习惯，促进血液循环，增强体质；同时，确保作息规律，获得充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。这些方法都有助于我们减少鼻炎的困扰，让生活更加舒适和健康。
在鼻炎发作期间，如果症状持续加重或无法缓解，应及时就医寻求专业医生的帮助。