推背和按摩哪个效果好的说法不准确，两者都有一定的辅助作用。
推背通常是通过对背部的肌肉、皮肤等组织进行拉伸，从而达到舒缓肌肉、放松肌肉的作用，能够有效缓解背部肌肉疲劳、酸痛等症状。按摩通常是使用手指或者是按摩器对背部进行按摩，能够促进局部的血液循环，缓解背部肌肉疲劳、僵硬等症状。两者都有一定的辅助作用，无法比较哪个效果更好。建议患者在医生的指导下选择适合自己的方法进行治疗。
另外，患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。同时患者也可以适当参加有氧运动，比如瑜伽、慢跑、打太极等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。