女性在来月经的时候可以适当吃苹果、樱桃、荔枝、桂圆、榴莲等水果。
1.苹果：含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够补充身体所需的营养物质，并且还具有润肠通便的作用，对于缓解月经期间的便秘有一定的帮助作用。
2.樱桃：含有多种对人体有益的微量元素以及胡萝卜素等成分，不仅不会导致痛经的情况发生，而且在一定程度上可以促进月经期间体内毒素垃圾的排出，有利于身体健康。
3.荔枝：其中含有丰富的葡萄糖以及蛋白质等营养成分，女性在月经期间通常会出现食欲不振的情况，此时适当地吃一些荔枝，能够补充身体所需的能量，有助于身体健康。
4.桂圆：属于一种热性水果，其中含有的铁元素比较丰富，女性在月经期间可能会出现缺铁性贫血的情况发生，此时适当地吃一些桂圆，也可以起到改善作用。
5.榴莲：其中含有丰富的脂肪和碳水化合物等营养物质，女性在月经期间身体比较虚弱，此时适当的吃一些榴莲，能够补充身体所需要的多种营养成分，对身体健康有一定的好处。
虽然女性在来月经期间可以吃以上水果，但是要避免过量摄入，以免引起腹痛、腹泻等症状。此外需要注意的是，食物不具有治疗疾病的效果。