经期可以吃芒果、榴莲吗

通常女性在经期是可以食用芒果、榴莲的。

芒果富含维生素C，维生素C可以辅助增强免疫力，帮助经期女性抵抗疾病侵袭，因为经期时身体抵抗力相对下降，易受外界病菌感染。而且，芒果中的膳食纤维有助于肠道蠕动，改善消化系统功能，对于经期可能出现的胃肠不适有一定的缓解作用。此外，芒果中的某些成分可能具有轻微的抗抑郁效果，能够改善心情，缓解经期可能出现的情绪波动。

其次，榴莲富含维生素如维生素C、矿物质如钙、铁等以及膳食纤维和蛋白质。这些营养物质有助于补充经期女性所需的能量和营养。其中的铁元素有助于促进体内的血液循环，预防贫血。此外，榴莲中的膳食纤维有助于促进排便，缓解经期可能出现的便秘问题。

需要注意的是，经期女性可能容易烦躁，可以通过听音乐、看电影等方式舒缓心情，保持情绪稳定。此外，经期应避免跳绳、快跑等剧烈运动，以及搬重物等重体力劳动。