一般情况下，腰肌劳损连着小腹痛可能是过度劳累引起的，也可能是受凉、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、泌尿系统结石等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者长期从事体力劳动或者是长时间久坐，可能会导致腰肌过度劳累，进而可能会出现腰部疼痛、小腹痛等症状。患者要避免长期从事体力劳动，可通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛。
2、受凉
若患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身的保暖，可能会使腰部受到刺激，进而可能会出现腰部疼痛、小腹痛等症状。患者要注意自身的保暖，避免受凉，可通过局部热敷的方式，缓解疼痛。
3、腰椎间盘突出症
若患者长期弯腰工作或者是长期坐姿不当，可能会导致腰椎间盘突出症，进而可能会压迫到周围的神经，出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、氯诺昔康片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行缓解。
4、腰椎管狭窄
若患者的腰椎骨发育异常或者是腰椎骨质增生，可能会导致腰椎管狭窄，进而可能会压迫到马尾神经或神经根，引起腰部疼痛、下肢麻木等症状。患者要注意休息，避免过度劳累，可通过局部热敷或者是按摩等方式，缓解疼痛，也可以通过牵引的方式进行缓解。
5、泌尿系统结石
若患者存在泌尿系统结石，结石可能会对肾脏及输尿管造成刺激，进而可能会引起腰部疼痛、小腹痛等症状。患者要多喝水，并进行适量运动，有助于结石排出。患者还可遵医嘱口服排石颗粒、尿石通丸等药物，有助于结石排出。
在日常生活中，患者要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。