大姨妈一般指月经。若女性经期身体无明显不适，通常可以吃杨梅；但若存在痛经等特殊情况，则应避免食用。
杨梅作为一种富含维生素C、矿物质和膳食纤维的水果，适量食用有助于补充身体所需的营养，促进胃肠道蠕动，改善消化功能。杨梅中的有机酸还能刺激胃酸分泌，帮助食物消化和吸收。然而，需要注意的是，杨梅的酸性较大，过量食用可能会对胃黏膜造成刺激，引发胃痛、腹痛等不适症状。
但当女性存在痛经、月经量异常增多或胃肠不适等特殊情况时，应避免食用。痛经可能与子宫收缩有关，而杨梅中的某些成分可能加重子宫收缩，从而加剧痛经症状。但为了避免潜在的风险，建议存在月经量异常增多情况的女性避免食用。此外，胃肠不适的女性在经期也应避免食用杨梅，以免加重胃肠道负担，引发腹泻等症状。
月经期间的女性应保持均衡的饮食，多吃富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、猪肝等，以预防贫血。同时，避免食用生冷、刺激性食物，如冷饮、辣椒等，以免加重经期不适。保持良好的作息习惯和心态，适当进行轻度运动，也有助于缓解经期不适。