闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 神经内科
老年痴呆是指阿尔茨海默病。临床上并没有预防阿尔茨海默病的手指操的说法。如果想要预防阿尔茨海默病，在日常生活中可以多用手指进行抓握、手指交叉、手指旋转、手指舒展、抓豆子等动作锻炼手部肌肉力量，并且在一定程度上也可以促进脑组织的供血和氧气供应。
1.手指抓握：将双手拇指置于掌心，其余四指分开，然后左右交替抓住铅笔或者钥匙等物品，反复操作30秒后放松休息30秒，重复做2-3组即可。通过上述动作能够锻炼患者手指的力量以及灵活性，对于改善患者的精细运动有帮助作用。
2.手指交叉：首先将五指张开，然后分别向两侧弯曲，再将左手食指放在右手背面上，右手食指放在左手上方，最后上下活动手腕关节，反复操作30秒后放松休息30秒，重复做2-3组即可。该动作可刺激大脑皮层，有助于提高记忆力。
3.手指旋转：首先将五指并拢，然后大拇指朝外，其他四指朝内，接着以中指为轴，从里向外进行转动，再换小拇指为轴，由外向内进行转动，反复操作30秒后放松休息30秒，重复做2-3组即可。该动作可使手指灵活度增加，还可增强大脑思维能力。
4.手指舒展：首先将五指打开，然后大拇指向下压，其他四指向上举，接着五指同时往回拉，反复操作30秒后放松休息30秒，重复做2-3组即可。该动作能有效缓解手指僵硬的情况，还能促进血液循环。
5.抓豆子：准备一把绿豆，然后将绿豆放入手掌之中，之后缓慢地揉搓绿豆，使其全部爆裂开来，反复操作30秒后更换新的绿豆继续操作，重复做2-3分钟即可。此动作能有效锻炼手指的灵活性与协调性，还可以训练手指的反应能力和速度。
但需注意的是，这些方法仅能在一定程度上起到改善疾病的效果，若出现明显的认知功能障碍，则需要及时到医院就诊治疗。