腰部和背部肌肉僵硬疼痛

腰部和背部肌肉僵硬疼痛，可能是不良的坐姿引起的，也不排除与腰肌劳损、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因有关。可以根据引起的原因进行针对性的治疗。

1、不良的坐姿

如果患者长期伏案工作，可能会导致腰背部肌肉紧张，从而出现腰背部疼痛、僵硬等症状。可以适当调整个人的坐姿，避免长时间久坐，也可以通过局部按摩的方式进行改善。

2、腰肌劳损

如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致腰背部肌肉长期受到牵拉，从而引发劳损，也会出现局部疼痛、活动受限等症状。患者可以注意劳逸结合，避免剧烈活动，也可以配合局部热敷、按摩的方式进行缓解。

3、腰椎管狭窄症

如果患者长期弯腰提重物或从事体力劳动，可能会导致局部椎管容积变小，从而引发腰椎管狭窄症，也会对局部神经造成压迫，出现局部麻木、疼痛等症状。患者可以通过腰部牵引的方式进行改善，也可以通过中医针灸、推拿等方式进行辅助治疗。

4、腰椎间盘突出症

随着个人年龄的增长，腰椎部位会出现退行性病变，如果局部受到外力撞击，可能会导致腰椎间盘突出症，从而对局部神经造成压迫，也会出现局部肌肉僵硬、疼痛等症状。患者可以注意局部的保暖，避免受到寒凉刺激，也可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

5、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种慢性进行性炎症性疾病，可能与遗传、感染、环境等因素有关，患者可能会出现腰背部疼痛、僵硬、脊柱畸形等症状。患者可以在医生指导下使用塞来昔布、依托考昔等药物进行治疗。如果患者出现髋关节间隙明显狭窄、股骨头坏死等症状，可以通过全髋关节置换术进行手术治疗。

日常生活中，患者应注意腰背部的保暖，避免受凉，同时注意作息规律、劳逸结合，避免长时间进行剧烈运动。如果患者症状无法得到好转，建议及时就医治疗，以免延误病情。