孕妇适当食用一些海参对身体是有一定益处的，比如补充营养、促进钙吸收、缓解孕期反应、美容养颜、提高免疫力等。
1.补充营养：海参中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质等营养成分，适量进餐可以为孕妇提供所需要的营养物质，并且还有利于胎儿的生长发育。
2.促进钙吸收：海参中的钙元素含量也比较高，如果在孕期出现了缺钙的情况，则可以在医生指导下适当地吃一些海参进行改善，能够有效预防骨质疏松的发生。
3.缓解孕期反应：海参包含氨基酸、多种维生素和矿物质等，有助于改善孕妇的身体状况和减轻孕期不适，对于早期妊娠引起的恶心呕吐等症状有一定的缓解效果。
4.美容养颜：由于海参中含有的维生素C和胶原蛋白比较丰富，在怀孕期间适当食用还可以达到滋润皮肤的效果，从而帮助女性保持良好的气色。
5.提高免疫力：海参中的脂肪和胆固醇含量较低，不会导致身材肥胖或者增加血脂稠的风险，其中所含的大量优质蛋白质和微量元素，有助于增强体质，降低感染疾病的风险。
虽然吃海参有很多好处，但是并不适合所有的孕妇食用，特别是本身患有甲状腺功能亢进症或者是急性肠炎的患者要避免食用过多，以免加重病情。