小孩吃板栗有什么好处

一般小孩适量吃板栗有补充营养、提供能量、润肠通便、增强体质、辅助缓解饥饿感等好处。

1.补充营养：板栗含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，如铁、钾、镁、钠等，可以为人体补充所需的营养物质，并且其中还富含膳食纤维和果胶，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。

2.提供能量：由于板栗中含有的碳水化合物较多，在被机体摄入后可转化为葡萄糖，从而给身体提供充足的能量，用于日常活动及生长发育需求。

3.润肠通便：板栗中的果仁中含有大量脂肪油，不仅有利于滋润皮肤，而且还具有一定的润滑肠道的作用，对于大便秘结所引起的排便困难症状也有改善效果。

4.增强体质：板栗中含有较丰富的维生素C、胡萝卜素、核黄素等多种维生素成分，适当进食能够满足正常生理功能需要，还有助于辅助增强自身的免疫能力，预防疾病发生。

5.辅助缓解饥饿感：如果小孩处于饥饿状态时，可能会出现低血糖的情况，此时适当的进食一些板栗，能够在一定程度上帮助缓解饥饿感。

需要注意的是，因为板栗属于一种不易消化的食物，因此不建议小孩一次性吃得过多，否则容易加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。另外，对板栗过敏的小孩应禁食，以免诱发或加重过敏反应。