肩周炎一般是能举手锻炼的，但要注意锻炼的方式。
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现了慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、长期不良姿势等原因有关，患者可能会出现肩部疼痛、活动受限等症状。此时患者一般是可以进行举手锻炼的，可以通过上肢的一些运动，如举手锻炼、爬墙锻炼等，可以促进局部血液循环，有利于病情的恢复。但患者要注意锻炼的方式，避免使用暴力，以免加重病情。
肩周炎的患者可以在医生的指导下通过局部按摩、热敷等方式，促进血液循环，缓解不适症状。同时患者也可以遵医嘱服用依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者还要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。