刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 精神医学科
一吵架就紧张发抖,患者可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、体育锻炼等方式进行克服。
1、自我调节
如果是由于情绪过于激动造成的,可以通过深呼吸的方式进行处理,也可以通过听舒缓的音乐进行改善,在一定程度上可以达到缓解紧张的目的。
2、心理治疗
如果症状比较严重,患者也可以积极配合医生进行心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗,从而达到改善疾病的效果。
3、药物治疗
如果是精神压力过大造成的,可以在医生的指导下,配合使用抗焦虑的药物进行治疗,比如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等,也可以配合使用谷维素片、维生素B1片等药物进行辅助改善。
4、物理治疗
如果患者在药物治疗后,症状仍不见缓解,也可以积极配合医生通过物理治疗的方式进行改善,比如电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗等,从而达到改善疾病的效果。
5、体育锻炼
患者也可以适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,在一定程度上也可以改善紧张的情绪,甚至还可以增强自信。
在日常生活中,患者要保持乐观向上的心态,避免频繁生气,也要避免过度紧张。