一吵架就紧张发抖怎么克服

一吵架就紧张发抖，患者可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、体育锻炼等方式进行克服。

1、自我调节

如果是由于情绪过于激动造成的，可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以通过听舒缓的音乐进行改善，在一定程度上可以达到缓解紧张的目的。

2、心理治疗

如果症状比较严重，患者也可以积极配合医生进行心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。

3、药物治疗

如果是精神压力过大造成的，可以在医生的指导下，配合使用抗焦虑的药物进行治疗，比如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等，也可以配合使用谷维素片、维生素B1片等药物进行辅助改善。

4、物理治疗

如果患者在药物治疗后，症状仍不见缓解，也可以积极配合医生通过物理治疗的方式进行改善，比如电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗等，从而达到改善疾病的效果。

5、体育锻炼

患者也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，在一定程度上也可以改善紧张的情绪，甚至还可以增强自信。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。