大姨妈指的是月经，月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。
月经是由于子宫内膜受体内激素水平的影响，出现的周期性脱落及出血，是女性生殖功能成熟的重要标志。月经血一般是暗红色的，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈黏液以及脱落的阴道上皮细胞。月经期间女性的免疫力会有所下降，因此不建议女性在月经期间进行剧烈运动，如跑步、打篮球、踢足球等，以免导致月经量增多、腹部疼痛等不适症状。如果女性平时的月经比较规律，突然出现月经量过多或过少、月经周期异常等情况，需要及时到医院进行检查，明确是否存在疾病因素。
在月经期间，建议女性要注意做好腹部保暖措施，避免腹部受凉，同时还要注意饮食健康，避免食用辛辣、生冷的食物，如辣椒、雪糕等，以免导致腹部出现不适症状。建议女性在月经期间要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。