隔着玻璃晒后背一般不能直接达到除湿气的效果，但可以辅助去湿气。
晒后背在一定程度上可以起到缓解疲劳、促进血液循环的作用。但是在晒太阳的时候最好选择室外的开阔地带，避免在室内隔着玻璃晒太阳，隔着玻璃晒后背一般可以辅助去湿气。如果患者想要去除体内的湿气，可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳等，能够促进全身的汗液分泌，从而达到排汗的效果。但是由于隔着玻璃屋里面的空气并不流通，所以并不能够使效果得到明显的提升。
建议患者还可以遵医嘱通过口服药物的方式进行治疗，常见的药物有参苓白术丸、补中益气丸、五苓散等，能够起到健脾祛湿的功效。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃些清淡的食物，少吃生冷辛辣油腻刺激的食物。同时也要做好自身的保暖措施，避免着凉，以免引起感冒的情况发生。另外，若期间出现其他不适症状时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。