判断乳汁分泌量是否充足，可以通过日常生活调理、婴儿吸吮刺激时间、乳房状态、体重变化、B超检查等方式进行判断。
1、日常生活调理
乳汁分泌量通常与女性的营养状况有一定关系，如果女性在哺乳期内营养比较均衡，而且饮食也比较清淡，一般乳汁分泌量比较充足。
2、婴儿吸吮刺激时间
正常情况下，乳汁分泌量在婴儿吸吮后一小时内会达到峰值，且吸吮次数越多，乳汁分泌量越多。如果婴儿吸吮次数少，则无法刺激乳房分泌更多的乳汁。
3、乳房状态
乳汁分泌量也可以通过乳房状态进行判断。在哺乳期内，乳房会出现胀奶的情况，乳房会变得比较坚硬，乳晕颜色也会加深，乳头也会变得比较敏感，如果乳房状态不佳，则说明乳汁分泌量不足。
4、体重变化
在哺乳期内，女性的体重会有所增加，因为婴儿的营养主要是从母乳中获取，所以会导致体重增加。如果体重增加过少或者出现体重不增的情况，则说明乳汁分泌量不足。
5、B超检查
B超检查主要是利用超声波的物理特性，对乳腺部位进行检查，有助于明确乳腺部位是否存在肿块，以及肿块的具体位置、大小等，在一定程度上也可以判断乳汁分泌是否充足。
如果出现乳汁分泌不足的情况，建议产妇多吃一些有利于下奶的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，平时也要保证充足的睡眠，避免过度劳累。