聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
类风湿一般是指类风湿关节炎，其饮食禁忌包括禁食高脂肪类食物、禁食海鲜类食物、禁食辛辣刺激类食物、禁酒、避免过甜或过咸的食物等；其保养方法包括注意精神调理、生活规律化、保暖措施、饮食调整、适当运动等。
一、饮食禁忌
1.禁食高脂肪类食物：高脂肪类食物，如肥肉、动物内脏、烧烤等，在体内代谢后会产生酮体，酮体会刺激关节，加重类风湿关节炎的症状。因此，患者应避免食用这些食物，以减轻关节负担。
2.禁食海鲜类食物：海鲜类食物含有较高的嘌呤，如海鱼、海虾、海蟹等，可能导致尿酸在关节中蓄积，从而加重关节部位的症状。因此，类风湿关节炎患者应尽量避免食用海鲜类食物。
3.禁食辛辣刺激类食物：辛辣刺激类食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，可能引发机体炎症反应，加重类风湿关节炎的红、肿、痛等症状。患者应避免食用这些食物，以减轻关节炎症。
4.禁酒：酒类饮料能刺激关节部位炎症，导致类风湿关节炎症状加重。因此，患者应严格戒酒，以免加重病情。
5.避免过甜或过咸的食物：过甜或过咸的食物可能对身体产生不良影响，增加身体负担，从而加重类风湿关节炎的症状。患者应保持饮食清淡，避免过多摄入糖分和盐分。
二、保养方法
1.注意精神调理：保持愉快的心情和乐观的情绪对类风湿关节炎患者至关重要。过度的精神紧张可能导致内分泌失调，从而加重病情。因此，患者应学会调整心态，避免精神紧张和刺激。
2.生活规律化：保证充足的睡眠时间，使机体得到充分的休养。过度劳累可能导致免疫力下降，不利于疾病的控制。因此，患者应合理安排作息时间，避免过度劳累。
3.保暖措施：类风湿关节炎患者应注意关节保暖，避免受到风寒侵袭。在天气寒冷或阴雨天时，关节僵硬感和疼痛感可能加重。因此，患者应多穿衣物，避免受凉。在天气晴朗的季节，可以适当晒太阳，以促进钙的吸收和增强体质。
4.饮食调整：患者应避免食用辛辣、油腻、高热量的食物，以及富含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。同时，尽量不吸烟，适当饮酒，但要避免过量。此外，容易过敏的食物也应尽量避免，以免诱发或加重病情。
5.适当运动：加强运动可以提高身体素质，改善关节的韧性，有助于恢复关节功能。适合类风湿性关节炎的运动包括呼吸训练、膝胸运动、腹部运动等。这些运动可以帮助患者增强肌肉力量，提高关节灵活性，减轻疼痛。但需要注意的是，运动应适度，避免过度劳累。
建议定期进行体检，监测相关指标，如血尿酸水平及肝肾功能，以评估身体状况。如果出现明显的不适症状，建议患者尽快到正规医院的风湿免疫科就诊并治疗，以免延误病情。