孕妇吃燕窝从怀孕4个月之后吃到生产结束，建议孕妇在医生指导下适量食用。
燕窝一般是指雨燕科动物金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他的物质，比如羽毛等所筑成的巢穴而成。燕窝含有多种氨基酸、蛋白质、纤维素、钙、铁等营养成分，具有滋阴润燥、补中益气等功效。在怀孕期间，孕妇需要摄入大量的营养物质来满足自己和胎儿的需求。因此，从怀孕4个月之后开始吃燕窝，可以为自己和胎儿提供营养，有利于胎儿的生长发育。但是需要注意，燕窝的营养价值比较高，如果过量食用，可能会导致孕妇无法消化吸收，引起腹痛、腹胀等不适症状，因此建议孕妇适量食用。
在怀孕期间，建议孕妇注意饮食均衡，荤素搭配来保证自身和胎儿的营养需求。同时，孕妇需要保持良好的生活习惯和作息习惯，避免熬夜、过度疲劳，以免影响自身和胎儿的健康。孕妇还需要保持良好的心态，避免过度焦虑或者抑郁。