陈礼全 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
孕妇通常可以喝无糖饮料,但要避免过量饮用。
无糖饮料通常不含蔗糖等成分,而是使用天然甜味剂,如甜菊糖苷、罗汉果甜苷,一定程度上补充了水分和矿物质等营养元素,热量也相对较低,相较于含糖饮料,对孕妇的血糖影响较小,因此有助于控制孕期体重和血糖水平。此外,无糖饮料还能满足孕妇对口感的需求,尤其是在孕期口味改变时,适量饮用无糖饮料可以缓解口渴和不适。
然而无糖饮料中可能含有一些添加剂、防腐剂和香精等成分,过量饮用容易刺激孕妇的胃肠黏膜,导致腹胀、腹痛等症状。防腐剂可能加重孕妇的肾脏和肝脏负担,影响胎儿的正常发育。而香精则可能通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的肝脏和肾脏等器官造成损伤。因此,孕妇在饮用无糖饮料时,应选择正规品牌,注意查看成分表,避免摄入过多添加剂和防腐剂。同时,孕妇应避免每天饮用无糖饮料,每周2~3次为宜。
建议孕期多喝白开水、新鲜苹果汁、橙汁和豆浆等饮品,以满足身体对水分和营养的需求。同时保持适量运动,如散步、瑜伽等,以促进身体健康和胎儿发育。