手过头顶睡觉的好处是什么

手过头顶睡觉的好处一般有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、预防感冒、驱寒等。

1、促进血液循环

在睡觉时，双手放在头顶，能够促进头部的血液循环，可以改善头部供血不足的情况，从而缓解头晕、头痛等症状。

2、缓解疲劳

如果患者在平时经常做重体力劳动，可能会导致身体过于疲劳，容易出现身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。适当手过头顶睡觉能够有效缓解身体的疲劳感，有利于身体健康。

3、改善睡眠质量

如果患者存在失眠的患者，可能会出现睡眠不安稳的情况，在睡觉时适当用手过头顶，能够有效促进睡眠，从而改善睡眠质量。

4、预防感冒

手过头顶睡觉还能够避免上呼吸道部位受到冷空气的刺激，也能够避免出现鼻腔不适的现象。

5、驱寒

在晚上睡觉时没有盖好被子，可能会导致身体受到风寒的入侵，此时可以使用手过头顶睡觉，这样能够将身体内的寒气排出体外，同时也能够改善手脚冰凉的症状。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，但是要避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。