核桃热量高吗，减肥期间能吃吗

核桃热量一般比较高，每100克核桃可食部分中含有大约646大卡的热量，属于高热量食物。减肥期间可能可以吃，也可能不可以吃，需要根据实际情况分析。

1、可以吃

核桃中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，减肥期间的人群可以适量吃，能够补充所需的营养成分，有利于身体健康。

2、不可以吃

核桃含有大量的油脂，如果大量吃核桃，可能会引起消化不良，也可能会导致体内脂肪堆积，从而影响减肥的效果，不利于身体健康。此外，对核桃过敏的人也不能吃，以免引起过敏反应，影响身体健康。

在减肥期间，人群需要注意合理饮食，尽量以低脂、低热量的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。同时人群还要注意多运动，可以通过跑步、跳绳、游泳等方式进行改善，能够促进体内脂肪燃烧，有利于更好地达到减肥效果。