起红疙瘩一般是指皮肤起红疹，在水里泡久了皮肤起红疹，可以通过及时清洗、调整饮食、外用药物、口服药物、物理治疗等方式进行处理。
1、及时清洗
如果患者皮肤本身比较娇嫩，而且长时间地泡水，可能会使皮肤受到刺激，从而出现皮肤发红、长水疱等症状。建议患者通过及时清洗的方式进行改善，也可以通过及时擦干的方式进行缓解，从而避免皮肤受到刺激。
2、调整饮食
患者应避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免加重症状。建议患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于促进皮肤的新陈代谢，改善症状。
3、外用药物
如果患者出现了皮肤瘙痒的情况，而且伴有长红疹等症状，可以在医生的指导下涂抹复方地塞米松乳膏、氧化锌软膏等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏等药物进行治疗。
4、口服药物
如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用抗组胺类的药物进行治疗，比如氯雷他定片、盐酸左西替利嗪胶囊等，能够起到抗过敏的作用。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以及时到正规医院的皮肤科，在医生的指导下通过紫外线照射的方式进行治疗，能够促进炎症消退，有利于病情的恢复。
日常生活中，建议患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还要注意保持良好的心态，避免情绪激动。此外，建议患者还要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力，减少疾病的发生。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。