牙齿总是有牙垢是怎么回事，怎么办

牙齿总是有牙垢可能与饮食因素、清洁方式不当、口腔卫生不佳、没有定期洗牙以及牙齿排列不齐等因素有关，想要消除牙垢可以采取超声波洗牙、喷砂洗牙、激光美白牙、日常口腔清洁和护理以及饮食调整等措施来改善。

一、牙齿总是有牙垢是怎么回事

1.饮食因素：经常食用甜食或黏腻性食物，如糖果、巧克力等，这些食物容易在牙齿上形成残留，进而堆积成牙垢。

2.清洁方式不当：口腔卫生习惯不良，没有正确掌握刷牙的方法和时间，导致清洁不到位，牙垢堆积。

3.口腔卫生不佳：长时间不刷牙或刷牙时间不够，牙齿清洁不到位，会导致食物残留形成牙垢。

4.没有定期洗牙：食物残渣和唾液中的矿物质会在牙齿表面沉积，形成牙结石，通过刷牙难以完全清除。

5.牙齿排列不齐：牙齿排列不齐也可能导致牙垢问题。牙齿拥挤或错位等情况会使食物残渣更易堆积，进而增加牙垢的形成。

二、牙齿总是有牙垢是怎么办

1.超声波洗牙：是通过超声波的高频震荡作用去除牙结石、菌斑和色素清洁牙面，使菌斑失去集聚的场所，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙结石的再沉积。超声波洗牙，一般参考价格100-500元/次，一般0-1天可见一定改善。但需注意的是超声波洗牙可能有对牙龈组织造成伤害以及出现牙齿敏感等风险。

2.喷砂洗牙：喷砂洗牙，是将碳酸氢钠粉末与高压空气混合后喷向牙面，利用其机械作用和化学作用清除牙面上残留的牙结石和色素。喷砂洗牙，一般参考价格100-500元/次，一般1天左右可见一定改善。但需注意的是喷砂洗牙可能有对牙龈组织造成伤害以及出现牙齿敏感等风险。

3.激光美白牙：激光美白牙是通过激光美白仪输出半导体独特的波长，能选择性地作用于牙齿中的色素颗粒，催化凝胶，使之与色素产生反应，达到去除牙结石、菌斑、牙垢的目的。激光美白牙，一般参考价格2500-4000元/次，一般0-1天可见一定改善。

4.日常口腔清洁和护理：建议每天早晚使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。正确的刷牙方法可以有效去除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少龋齿和牙周病的发生。

5.饮食调整：少吃色素含量高的食物：如黑米、芝麻等色素含量高的食物，虽然不会直接导致牙齿变黑，但长期摄入可能会加重牙齿的色素沉着。多吃富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜、水果等，这些食物有助于增强牙齿和牙龈的健康。

需要注意的是，无论采取何种治疗方案，都需要定期进行口腔检查，以便及时发现并处理口腔问题。同时，在选择医美方式时，建议选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。如有需要，建议咨询专业口腔医生，根据个人情况制定个性化的治疗方案。