范良生 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
一般情况下，女性在月经期是可以食用白木耳的。
白木耳的性质平和，不会对月经量和月经周期造成不良影响。因此，在月经期食用白木耳是安全的，不会导致月经紊乱或加重不适。而且，女性在月经来潮前几天，常因雌激素和孕激素分泌失调而出现抑郁、烦躁、紧张等不适症状。而白木耳具有调节内分泌的作用，适量食用可以缓解这些不适症状，使女性更加轻松愉快地度过月经期。
同时，在月经期食用白木耳时，最好采用煮汤的方式烹饪，如与红枣、枸杞和冰糖一同煮汤喝，这样滋补功效会更为显著。同时，应注意避免吃过夜的白木耳，因为过夜后的木耳容易产生亚硝酸盐，对健康不利。
另外，月经期女性应保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免熬夜和过度劳累。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。如果在食用白木耳后出现任何不适反应，如腹痛、腹泻、过敏等，应立即停止食用。