一测心率就紧张心跳快有什么方法缓解

一测量心率就紧张、心跳快的患者可以进行放松心情、转移注意力、适度运动、心理疏导等方式进行缓解。必要时，患者也可以遵医嘱使用药物治疗。

1.放松心情：紧张和焦虑是导致心跳加快的常见原因。因此，尝试通过深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等方法来放松身心，有助于减轻紧张感，从而降低心率。
2.转移注意力：将注意力从紧张的情绪中转移出来，例如听一些舒缓的音乐、看一部有趣的电影或书籍，或者与亲朋好友聊天等。这有助于分散注意力，减轻紧张感，从而降低心率。
3.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等，可以帮助缓解紧张和焦虑情绪，同时也有助于降低心率。但是，请注意不要过度运动，以免适得其反。
4.心理疏导：如果紧张情绪比较严重，可以考虑寻求专业的心理疏导帮助。心理咨询师可以帮助你识别并处理导致紧张情绪的根本原因，从而从根本上缓解紧张感和心跳加快的问题。

5.药物治疗：如果以上方法无法有效缓解紧张心跳快的症状，或者症状已经严重影响到了日常生活和工作，患者可在医生指导下服用琥珀酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔胶囊等药物控制心率，改善心慌、心悸等症状。

除此之外，还可通过中医理疗的方式辅助改善。若患者的不适症状持续不见好转，还需及时就医诊治。