邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 内分泌科
通常情况下，每个人的身高、体重、性别等因素不同，所以具体的基础代谢率也会有所差异。
基础代谢率是指人体在清醒状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等因素影响时的能量消耗。一般情况下，正常男性的基础代谢率正常值如下，11-15岁平均值为195.5kJ/(m^2·h)，16-17岁平均值为193.4kJ/(m^2·h)，18-19岁平均值为166.2kJ/(m^2·h)，20-30岁平均值为157.8kJ/(m^2·h)，31-40岁平均值为158.7kJ/(m^2·h)，41-50岁平均值为154.0kJ/(m^2·h)。正常女性的基础代谢率正常值如下，11-15岁平均值为172.5kJ/(m^2·h)，16-17岁平均值为181.7kJ/(m^2·h)，18-19岁平均值为154.0kJ/(m^2·h)，20-30岁平均值为146.5kJ/(m^2·h)，31-40岁平均值为146.9kJ/(m^2·h)，41-50岁平均值为142.4kJ/(m^2·h)。。此外，如果患者的身体比较肥胖或者是经常熬夜等，也可能会导致基础代谢率出现异常的情况。如果患者长期处于寒冷的环境中，会导致体内的能量消耗增加，因此会导致基础代谢率升高。
在日常生活中，建议患者保持健康的生活方式，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养，从而增强抵抗力。