在床上坐久了腰疼怎么办

在床上坐久了腰疼，可能是腰部肌肉紧张、腰部肌肉损伤所引起的，也不排除与腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。

1、腰部肌肉紧张

如果患者在平时长期久坐，可能会导致腰部肌肉处于紧张的状态，从而引发腰部疼痛的情况。建议患者可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善，能够促进局部血液循环，缓解不适症状。

2、腰部肌肉损伤

如果患者长期久坐，可能会导致腰部肌肉长期受到牵拉，从而出现局部劳损，引发局部疼痛的情况。建议患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。另外，患者也可以在医师指导下通过局部针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。

3、腰椎间盘突出症

可能是患者本身患有腰椎间盘突出症，长期久坐导致腰椎间盘突出症的情况加重，从而压迫局部的神经，出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可以遵医嘱服用营养神经类药物进行治疗，如维生素B1片、甲钴胺片等，可以促进神经功能的恢复。此外，如果患者症状较严重，可以遵医嘱通过半椎体切除术或者是脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术等方式进行手术治疗。

4、腰椎管狭窄

该疾病可能是先天性腰椎管发育狭窄导致的。如果患者长时间保持一个坐姿，可能会使椎管进一步狭窄，从而压迫到局部的神经，出现肢体麻木、疼痛等情况。患者可以遵医嘱通过腰椎牵引的方式进行改善，也可以通过局部针灸、理疗等方式进行缓解。

5、腰椎骨质增生

腰椎骨质增生是一种常见的骨质增生，是人体衰老的一种正常现象。其主要是由于脊柱退变、劳损等原因，导致椎体边缘骨质增生，压迫到脊髓或神经根，从而引起腰部疼痛、下肢麻木、下肢疼痛等一系列临床症状。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，还可以遵医嘱通过超短波理疗、红外线烤电等方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。