无患子的果实通常是可以吃的，但需注意食用方式和量 。
无患子果实含有一定的营养成分。其富含的碳水化合物能为人体提供能量，维持日常活动所需。果实中还含有多种维生素，比如维生素C，其是一种抗氧化剂，有助于增强机体免疫力，促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益，能保持肌肤的弹性与光泽。同时，无患子果实也具备一些矿物质，如钾元素等，钾对于维持心脏正常的节律、调节体内的水电解质平衡起着重要作用，可保障身体各器官系统的正常运转。
不过，无患子果实虽可食用，但口感带有一些苦涩味，所以在食用时可通过一些加工处理来改善口感，比如将其制成果酱、果脯等形式，这样既能保留部分营养，又能使其更易入口。而且，食用无患子果实也要适量，因为过量摄入可能会导致胃肠道负担加重，出现消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。
另外，在食用前务必确保果实来源正规、无污染，避免因食用受到污染的果实而引发健康问题。食用前可咨询营养科医生的意见，以减少不良反应的发生风险。