糖尿病病人能吃花生吗,吃生的好还是熟的好

2024-11-01 16:54:55

徐文明 副主任医师

中山大学附属第一医院 - 内分泌科

糖尿病病人病情稳定时通常可以吃花生,但血糖控制不佳时应避免吃。生花生和熟花生都有一定的好处。

花生作为一种营养丰富的食物,含有蛋白质、油脂和矿物质,对糖尿病病人而言,既有可能带来营养补充,也可能因油脂较高而带来血糖波动的风险。在病情稳定的情况下,即糖尿病病人的血糖波动不大,且能够将血糖控制在合理范围内时,一般可以少量食用花生。此时,花生提供的蛋白质和矿物质有助于补充身体所需营养,但建议选择水煮花生或生花生,并密切监测血糖变化。

然而,在病情控制不佳的情况下,即血糖波动较大,或存在血脂异常等并发症风险时,则不建议食用花生。花生中的高热量和油脂可能加重血脂负担,影响血糖控制。此时,病人应注意调整饮食结构,减少高热量食物的摄入,并增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,如青瓜、西柚、红薯等,以帮助控制血糖和血脂。

此外,糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病,病人应正确认识疾病,树立战胜疾病的信心,避免因疾病产生焦虑、抑郁等不良情绪,影响血糖控制和生活质量。

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