吃什么增加性欲

通常情况下，吃核桃、杏仁、牡蛎、香蕉、人参等食物可以增加性欲。

1、核桃：含有丰富的欧米伽-3脂肪酸、蛋白质和抗氧化剂。欧米伽-3脂肪酸对心脏健康有益，同时也可能对性功能有积极影响。可以作为零食直接吃，或者加入到燕麦粥、沙拉中。

2、杏仁：富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和镁等营养成分。维生素E具有抗氧化作用，有助于维持生殖系统的健康。镁对身体的能量代谢和神经系统功能有重要影响。可直接食用，也可搭配酸奶、水果等做成小零食。

3、牡蛎：富含锌元素，锌可以促进性激素的分泌，有助于提高性欲。并且牡蛎肉质鲜美，可清蒸、煮汤或烧烤食用。

4、香蕉：含有丰富的钾元素和维生素B6。钾对心脏和肌肉功能有重要作用，而维生素 B6有助于调节激素水平，可能对性欲产生积极影响。可以直接吃，也可做成香蕉奶昔、香蕉面包等。

5、人参
人参中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，也可以在一定程度上提高性欲。

建议日常生活中要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如五花肉、炸鸡等，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。以免病情加重。