孕妇预防感冒吃什么

感冒一般指的是上呼吸道感染。孕妇预防上呼吸道感染可以吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物、服用药物等。

1、富含维生素的食物

富含维生素的食物有苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，维生素可以增强身体的免疫力，有助于预防感冒。

2、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，还可以提高身体免疫力，在一定程度上可以起到预防上呼吸道感染的作用。

3、富含铁元素的食物

富含铁元素的食物有猪肝、菠菜、木耳等，铁元素是人体血红蛋白的重要组成部分，适当吃富含铁元素的食物，可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以预防缺铁性贫血，还可以促进胎儿的生长发育。

4、富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物有玉米、燕麦、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以预防便秘，也可以起到预防上呼吸道感染的作用。

5、服用药物

如果孕妇出现了明显的不适症状，如咳嗽、鼻塞、发热等，可以在医生的指导下服用板蓝根颗粒、感冒灵颗粒等药物进行治疗，可以缓解上呼吸道感染的不适。

在日常生活中，孕妇要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。