怀孕吃红莲子与白莲子通常各有一定的好处。红莲子和白莲子均是有滋补功效的食材。
红莲子性平，归脾、胃经，具有清热解毒、止血、散瘀、消肿的功效。孕期适量食用红莲子，有助于缓解妊娠反应，如恶心、呕吐等，还能在一定程度上预防便秘，起到润肠通便的作用。白莲子则具有滋阴养心、益肾固精、安神定志的功效。其色白粒大，味甘清香，营养丰富，药用价值高。适量食用白莲子，有助于孕妇补充营养。
然而，需要注意的是，无论是红莲子还是白莲子，孕妇在食用时都应控制摄入量，避免过量食用导致身体不适。此外，孕妇在选择莲子时，应确保其新鲜、无污染，以免影响食用效果。
在日常生活中，孕妇还要注意饮食均衡摄入，避免过度挑食和偏食，还要定期前往医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。