如何控制自己的脑电波

控制自己的脑电波一般可以通过饮食调理、运动调理、心理调理、睡眠调理、药物调理等方式进行。

1、饮食调理

在日常生活中，患者可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进大脑神经的发育，在一定程度上可以达到控制脑电波的目的。

2、运动调理

患者平时也可以根据自身的情况，进行适当的体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够辅助控制脑电波。

3、心理调理

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，出现脑电波异常的情况。建议患者适当进行户外散步，或听舒缓的音乐，有助于排解压力，保持心情舒畅。

4、睡眠调理

建议患者每天保证充足的睡眠时间，有助于使大脑得到充分地休息，可以促进大脑的血液循环，也可以在一定程度上控制脑电波。

5、药物调理

如果是癫痫等疾病引起的脑电波异常，患者可以在医生的指导下服用卡马西平片、苯妥英钠片等药物进行治疗，能够起到抗癫痫的作用，从而改善症状。

如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。