补钙和锌补需要补多长时间

通常情况下，补钙和补锌需要补1-2个月，但具体的时间还需要根据个人情况而定。

钙是人体内含量较多的无机盐，是构成骨骼和牙齿的主要成分，还参与神经、肌肉、细胞膜的合成，并维持神经与肌肉的正常兴奋性，对人体生长发育、新陈代谢等有重要作用。而锌是人体内含量较多的一种微量元素，具有促进生长发育、改善味觉、促进伤口愈合、增进免疫力等作用。如果患者缺钙和缺锌的情况比较轻微，一般补充1个月左右就可以达到补充身体所需营养物质的目的。但如果患者严重缺钙和缺锌，可能需要持续补充2个月左右的时间，才能维持身体活动所需的正常钙和锌含量。

另外，建议患者在日常生活中注意饮食均衡，可以适当进食富含钙元素、锌元素的食物，如牛奶、虾皮、海带等。