通常情况下，成人用6厘米的枕头不算低 。
正常情况下人体在睡眠时需要使用高度适中的枕头来维持颈椎正常的生理曲度。而枕头的高度一般与人体脊柱的长度相适应，通常是成年人的拳头高度为宜，一般在6~10厘米为佳，因此成人6厘米的枕头不属于过低的情况。如果枕头太高，可能会导致头部过度后仰，使颈椎处于拉伸状态，从而增加颈椎的压力，影响睡眠质量。如果枕头太低，则可能导致头部长期受到压迫，出现头晕、头痛等症状。因此，在选择枕头时需要考虑自身情况，并且要确保舒适性和支撑性。
此外，成年人在选择枕头时，应考虑自己的睡姿习惯和个人喜好。一般来说，仰卧者可以选择较硬的枕头，侧卧者则适合选择较软的枕头。另外，还可以选择具有支撑作用的乳胶枕头或者记忆枕等产品，这些枕头可以根据身体曲线提供适当的支撑，从而改善睡眠质量。
另外要注意的是，由于每个人的肩部宽度不同，所以具体枕头高度也要因人而异。若期间出现其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。