戒烟憋得慌怎么办

戒烟憋得慌可以通过运动、饮食调整、转移注意力、心理调节、使用药物等方式进行缓解。

1、运动

戒烟期间可能会出现食欲下降、失眠等症状，患者可以通过适当的运动，比如跑步、打篮球等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上能够缓解症状。

2、饮食调整

患者也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解症状。同时，还可以多喝温开水，补充身体所需要的水分。

3、转移注意力

戒烟期间，患者可以通过听音乐、看电视、玩手机等方式来转移注意力，从而缓解戒烟引起的不适症状。

4、心理调节

如果患者戒烟期间出现了比较严重的焦虑、紧张等不良情绪，可以在医生的指导下，通过心理疏导的方式进行治疗，能够帮助患者正确认识吸烟的危害，并且能够克服不良的情绪，有利于戒烟。

5、使用药物

如果患者在戒烟期间出现了咳嗽、咳痰等症状，可以在医生的指导下服用盐酸氨溴索口服溶液、氢溴酸右美沙芬片等药物进行治疗，能够起到止咳化痰的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用复方甘草片、川贝枇杷露等药物进行治疗。

在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也要避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。