扁平脸的改善方法包括日常锻炼和按摩、化妆技巧、玻尿酸丰面颊、胶原蛋白丰面颊、自体脂肪丰面颊等。
1.日常锻炼和按摩：每天进行特定的面部运动，如吹气球、吹口哨、仰头等，可以锻炼面部肌肉，改善脸型。此外，定期进行脸部按摩，有助于促进血液循环和淋巴排毒，改善面部肌肤的弹性和紧致度。
2.化妆技巧：还可使用高光和阴影来增强面部的立体感，高光可以应用于额头、面中、鼻背、鼻梁、泪沟、法令纹等位置，以提亮并增加面部的膨胀感。阴影可以轻轻刷在鼻子两侧、颧骨下方和下颌线处，以塑造更立体的轮廓。
3.玻尿酸丰面颊：玻尿酸丰面颊采用注射玻尿酸的方法，将玻尿酸注入到面颊凹陷的部位，液体会慢慢渗透，通过增加皮下组织的容积，帮助饱满面颊，支撑起凹陷的面颊，达到很好的丰满面颊的预期。一般参考价格约500~5000元/次，5~7天可见改善。
4.胶原蛋白丰面颊：胶原蛋白丰面颊是采用注射的方法，将胶原蛋白填充到面颊凹陷部位，丰满面颊皮下组织，支撑起凹陷的面颊，改善面部凹陷问题，实现丰满面颊的预期。一般参考价格约3000~12000元/次，4~7天可见一定缓解。
5.自体脂肪丰面颊：自体脂肪填充颊部是从自体其他部位获取脂肪，经纯化后用脂肪移植针移植入颊部，以改善先天性、衰老性、病理性和外伤性等原因导致的颊部凹陷外观。一般参考价格约4000~12000元/次，3～6个月后脂肪稳定，可见一定缓解。
需要注意的是，每个人的面部结构和情况都是独特的，因此在进行任何改善措施之前，建议咨询专业医生或美容师的建议，以确保选择最适合自己的方法。