心里有事不说出来憋在心里会发生什么

心里有事不说出来憋在心里可能会发生情绪低落、压抑、焦虑、愤怒、自卑等不良情绪。

1、情绪低落

如果患者长时间处于压抑的状态下，可能会导致体内的激素水平发生变化，也会影响到正常的睡眠，从而出现情绪低落的现象。可以通过与朋友沟通的方式进行改善，也可以通过运动的方式进行缓解，比如跑步、游泳等。

2、压抑

当患者心里有事，不愿意跟人沟通和交流的时候，可能会使情绪处于压抑的状态下，久而久之也会出现抑郁症的情况。可以通过心理疏导的方式进行改善，也可以通过做运动的方式进行缓解，比如打羽毛球、练习瑜伽等。

3、焦虑

如果患者长期处于压抑的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，也会使体内的肾上腺素分泌过多，从而出现焦虑的现象。可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行缓解。

4、愤怒

如果患者长时间憋在心里，可能会使情绪处于暴躁的状态，也会使交感神经处于兴奋的状态，久而久之也可能会出现愤怒的情况。建议患者可以通过运动的方式进行缓解，比如跑步、游泳等，可以释放压力。

5、自卑

如果患者长期处于压抑的状态下，可能会使患者的自信心受到损伤，久而久之也可能会出现自卑的情况。可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过做运动的方式进行缓解，比如打羽毛球、练习瑜伽等。

在日常生活中，建议患者要保持积极乐观的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。