通常情况下，一躺下腰酸可能是腰部受凉导致的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等原因导致的。
1、腰部受凉
如果患者夜晚睡觉时腰部没有做好保暖，可能会导致局部受凉，使腰部的肌肉出现痉挛，从而出现腰酸的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式来缓解症状，同时也可以通过按摩的方式来缓解症状。
2、腰肌劳损
如果患者平时过度劳累，就会导致腰部肌肉损伤，从而出现腰酸、疼痛等症状。患者平时要注意休息，避免过度劳累。如果疼痛比较严重，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
如果患者患有腰椎间盘突出症，可能会导致局部神经受到压迫，进而会导致患者出现腰酸、下肢麻木等症状。患者可以在医生的指导下口服甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式来缓解症状。
4、腰椎骨质增生
可能是由于患者的腰椎骨质增生，导致腰椎管狭窄，从而使神经受到压迫，出现腰酸、下肢麻木等症状。如果患者症状比较轻微，通常不需要进行特殊治疗，如果患者症状比较严重，可以通过手术治疗，如全椎板切除术等。
5、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病。患者一般会出现腰背疼痛、晨僵、关节肿痛等症状，在长时间站立或者是行走后会加重。如果患者症状比较严重，可以在医生指导下通过手术治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。