便溏是中医的一种说法，是指大便稀软如烂泥，呈水样，常见的表现有大便不成形、排不干净等。便溏多考虑是饮食不当、腹部受凉、脾胃虚弱、湿气重、肝郁不舒等原因引起的。
1、饮食不当
如进食生冷寒凉食物，如雪糕、冰淇淋等，可使胃肠受到刺激，进而出现便溏症状。建议患者适当饮用温水，改善不适症状。
2、腹部受凉
若患者未做好保暖工作，当腹部受凉后，肠道蠕动会加快，从而引起上述情况发生。可以用热水袋热敷腹部，缓解症状。
3、脾胃虚弱
如果患者经常饮食不规律或劳累过度，容易导致脾胃功能受损，从而引起脾胃虚弱。脾胃虚弱的患者通常会出现面色萎黄、身体乏力、食少纳呆等症状，同时也可能上述症状。建议患者可以在医生指导下服用参苓白术散、香砂养胃丸等中成药进行调理。
4、湿气重
如果患者长期处于阴暗、潮湿的环境中，可能会导致体内湿气过重，从而影响脾胃的运化功能，导致患者出现上述现象。建议患者遵医嘱服用藿香正气丸、参苓白术散等中成药进行调理。
5、肝郁不舒
肝郁脾虚多考虑是思虑过度导致的，由于长时间思虑过度，可能会导致气机郁结，从而引起该现象，可伴随胁肋疼痛、食少纳呆等症状。建议患者配合医生服用舒肝解郁胶囊、柴胡舒肝丸等中成药进行调理。
除此之外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，有利于疾病的恢复。