哺乳期可以吃赤小豆、薏米吗

一般在哺乳期间是可以适量食用赤小豆和薏米的。

赤小豆和薏米都属于比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且也不会影响到宝宝的身体健康。因此，在哺乳期间通常是可以吃的，但要注意避免过量摄入，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

果产妇本身对赤小豆或薏米存在过敏反应，则不建议食用这两种食物，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不适症状，严重时甚至会出现喉头水肿等情况，不利于身体健康。

需要注意的是，由于赤小豆和薏米都属于凉性食物，所以要尽量避免吃得过多，特别是对于体质比较虚弱的人群来说，更要减少摄入量，以免导致腹痛、腹泻等症状发生。