来月经能不能吃香蕉

女性来月经通常是可以食用香蕉的。

香蕉富含多种对身体有益的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A、维生素C以及多种微量元素。这些营养物质对于维持女性的身体健康至关重要。香蕉中的碳水化合物可以迅速补充能量，有助于女性在月经期间保持体力和精神状态。而且，其中的蛋白质和维生素则有助于维持身体的正常生理功能，促进身体恢复。

同时，香蕉中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，从而预防便秘。月经期间，女性由于体内激素变化，容易出现便秘的情况，适量食用香蕉可以起到一定的缓解作用。此外，香蕉中的B族维生素有助于调节神经系统，缓解紧张情绪。女性在月经期间可能会出现情绪波动，适量食用香蕉有助于稳定情绪。

女性在来月经期间要注意保暖，避免着凉，同时还要注意饮食健康，多吃一些温性易消化的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等，能够促进经血的排出，有利于身体健康。