除了小米粥还有什么粥养胃
2023-08-14 09:31:30
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
通常情况下，除了小米粥，还有山药粥、南瓜粥、红豆薏米粥、八宝粥、莲子粥等粥类都具有养胃的作用。
1、山药粥
山药中含有丰富的黏蛋白、膳食纤维以及多种微量元素，食用以后能够补充身体所需的营养，而且能够有效促进胃肠道蠕动，改善胃肠道功能。山药中还含有淀粉酶，能够有效促进消化，增强食欲。山药还具有健脾养胃的功效，所以山药粥可以起到养胃的作用。
2、南瓜粥
南瓜中含有丰富的维生素、矿物质以及多种营养物质，食用以后能够补充身体所需的营养。南瓜中还含有果胶，能够保护胃黏膜，促进胃肠道蠕动，改善胃肠道功能。
3、红豆薏米粥
红豆薏米粥主要是由红豆、薏米等食材熬制而成。红豆具有利水消肿、清热解毒的功效，而薏米具有健脾益胃、利水渗湿的功效，所以红豆薏米粥可以起到养胃的作用。
4、八宝粥
八宝粥中含有花生、大枣、桂圆等食材，也具有养胃的作用。
5、莲子粥
莲子中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素以及多种微量元素，食用以后能够补充身体所需要的营养，能够改善胃肠道功能。莲子中还含有大量的膳食纤维，食用以后能够起到润肠通便的功效。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。但要注意食物不能代替药物，如果患者出现胃部不适，建议及时就医治疗。