练八段锦对膝盖的坏处主要包括肌肉损伤、膝盖疼痛、膝盖受凉、韧带损伤、膝盖软骨损伤等，病情严重者，需要及时去医院进行治疗。
1、肌肉损伤
在练习八段锦的过程中动作不规范，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等症状，甚至还会伴有活动受限的情况。建议患者可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善。
2、膝盖疼痛
如果在练习八段锦的过程中，动作过于粗暴，可能会使膝盖部位的软组织受到损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状，甚至还会伴有皮下瘀青的现象。建议患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，48小时后热敷，从而达到消肿的目的。
3、膝盖受凉
如果在练习八段锦的过程中不注意自身的保暖，可能会使膝盖部位受到凉气入侵，从而出现局部发凉、疼痛等症状，甚至还会伴有身体发热的现象。建议患者多穿衣物进行改善，也可以通过泡热水澡的方式进行处理。
4、韧带损伤
在练习八段锦时，动作不规范，可能会使韧带发生损伤，出现局部疼痛、活动受限等症状，甚至还会伴有皮下出血的现象。建议患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到48小时以后再使用热敷缓解，从而达到消肿的目的。
5、膝盖软骨损伤
如果在练习八段锦时，膝盖部位的软骨受到撞击，可能会出现局部红肿、疼痛等症状，甚至还会伴有皮下淤血的情况。建议患者可以在医生的指导下，配合使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物进行治疗。
在练习八段锦时，要注意掌握正确的方法，需要控制好时间，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动。在练习过程中如有不适，应及时停止，以免造成不良后果。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。